1599.
2*30 km gyorsítás jellegű kerékpár edzés
GCOCD jegyében a Pásztó - Salgótarján - Pintértelep -
GCMEDD fordítóval útvonalon 80 km 1 új ládával. A láda nem érte meg a mai napot, az edzés viszont igen.
Pásztótól Salgótarjánig 52/15 - 52/17 közötti erőltetett menet átlagos 93 rpm ped. és 148 bmp pulz. mellett, a fordító után 52/15 - 52/17 közötti erőltetett menet átlagos 95 rpm ped. és 152 bmp pulz. mellett. Odafelé 31, visszafelé 34 km /ó lett az átlag. Sajnos 3* kellett folyadékot utántöltenem: nehéz lesz a hétfői nap :-(.
A ládához a megadott 1. parkolótól indultam és a megadott 2. parkolóhoz érkeztem, de csapást, ösvényt sehol sem találtam, csak ipari tevékenységből visszamaradt fekete mocskot, amit vadul benőtt mindenféle gaz. Végtére is a "meddőhányó" lényegében ipari hulladék halmot jelent :-(. Az újra tisztára mosott országúti felszerelésem megint fekete ragacsos lett a kosztól.
Visszafelé igyekeztem az egyébként számomra kedves pásztói körzetet a lehető leggyorsabban elhagyni. Ebből végül is jó edzés lett :-). Pásztón alaposan megmosakodtam és letisztítottam a felszerelésemet.